ຫ້າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອນໍາທາງອັດຕະໂນມັດ swing ຂອງທ່ານແລະຕີບານຮຽບຮ້ອຍທຸກຄັ້ງ!

ຮອດປີ 2021 ຄູຝຶກ PGA ຂອງປີ Jamie Mulligan, CEO ຂອງ Virginia Country Club ໃນ Long Beach, Calif.

Swing ກັບ Hacky Sack ສຸດຫົວຂອງທ່ານ?ນີ້​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ການ​ຫນຶ່ງ​ເພື່ອ​ງ່າຍ​ການ swing ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຮັກ​ສາ​ຄວາມ​ສົມ​ດູນ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ການ swinging ສະໂມສອນມັກຈະສຽງທີ່ສັບສົນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຈຸດສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ.ຕົວຢ່າງ: ຮັກສາຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງ backswing, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍມັນຢູ່ເທິງ downswing.ສຽງງ່າຍ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?ມັນແນ່ນອນວ່າບໍ່ສັບສົນ.

ແນວຄວາມຄິດທີ່ປະຕິບັດໄດ້ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປັດຊະຍາທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ເພື່ອສອນຜູ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຄົນ, ລວມທັງແຊ້ມ FedExCup 2021 Patrick Cantlay ແລະ World Ball Queen Nelly Korda.ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນນັກກອຟທີ່ດີກວ່າ.ນີ້ແມ່ນຫ້າຈຸດສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດ.

ເອົາໝູ່ເພື່ອວາງສະໂມສອນຂ້າມຕີນຂອງເຈົ້າຕາມທີ່ເຈົ້າຕັ້ງທີ່ຢູ່ຂອງເຈົ້າ.ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນວ່າທ່ານມີຄວາມສົມດຸນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ກັບຕີນຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ.

1.ການຕັ້ງຄ່າທີ່ຢູ່ແບບໄດນາມິກ

swing ທີ່ດີເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕັ້ງທີ່ຢູ່ທີ່ດີ.ຈຸດດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອງໍໄປທາງຫນ້າຈາກແອວແລະປ່ອຍໃຫ້ແຂນຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດຈາກກະດູກສັນຫຼັງ.ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນຮູບຊົງ K inverted (ເບິ່ງຈາກດ້ານຫນ້າ), ບ່າກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຕ່ໍາກວ່າບ່າດ້ານຫນ້າຂອງທ່ານ.ຈາກຕໍາແຫນ່ງນີ້, ແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າໄປຫາຕີນ, ປ່ອຍໃຫ້ຕີນຫລັງເລັກນ້ອຍ: ປະມານ 55 ສ່ວນຮ້ອຍທຽບກັບ 45 ສ່ວນຮ້ອຍ.

ວິທີທີ່ງ່າຍໃນການກວດສອບແມ່ນເອົາສະໂມສອນໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ (ຮູບໄປທາງຂວາ).ຖ້າສະໂມສອນແມ່ນຮາບພຽງແລະມີຄວາມສົມດູນ, ການຕັ້ງຄ່າທີ່ຢູ່ຂອງເຈົ້າແມ່ນດີ.

ການເລີ່ມຕົ້ນ "ຄິດຄ່າ" ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການສັ່ນສະເທືອນດ້ວຍກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ torso ແລະ shoulders ຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ.

2 ”ສາກໄຟ” ເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນ

ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການສ້າງພະລັງງານໃນ swing ແມ່ນການແບ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອອກເປັນສອງສ່ວນ: ຮ່າງກາຍເທິງແລະຮ່າງກາຍຕ່ໍາ.

ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ບ່າຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງ fulcrum ໃນ backswing ໄດ້.ນີ້ສ້າງພະລັງງານເຂົ້າໄປໃນ hips ແລະຂາຂອງທ່ານແລະສ້າງແຮງບິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ "ປ່ອຍ" ພະລັງງານໃນ downswing.ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບໃຫຍ່ຢູ່ເບື້ອງຂວາ, ເມື່ອນັກຮຽນຂອງຂ້ອຍ (LBS ຈົບການສຶກສາ Clay Seeber) ເລີ່ມຕົ້ນ swinging, ວິທີທີ່ຂ້ອຍຖືສະໂມສອນຕໍ່ກັບ underside ຂອງການຈັບຂອງລາວແລະຄ່ອຍໆຍູ້ສະໂມສອນຂອງນັກຮຽນກັບຄືນໄປບ່ອນ.ນີ້ກໍາຈັດການເຄື່ອນໄຫວ "ມື" ໃດໆແລະແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ໃນ torso ແລະ shoulders ຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ swing ຂອງທ່ານມີອໍານາດຫຼາຍ.

ມັນ​ເປັນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ backswing ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ — ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ມັນ​ທຸກ​ຄັ້ງ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຫຼິ້ນ​ກ່ອນ Patrick Canley​.

ການວາງລູກກອກຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສົມດູນຂອງເຈົ້າໃນ swing ໄດ້.

3.ສ້າງການລ້ຽວທີ່ສົມດູນ ແລະເປັນໃຈກາງ

ຖ້າ swing ຂອງທ່ານບໍ່ສົມດຸນ, ທ່ານມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນ.ມີການຊ່ວຍເຫຼືອການຝຶກອົບຮົມອັນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອສອນຕົວເອງໃຫ້ສົມດຸນ, ແລະພຽງແຕ່ເງິນໂດລາ: Hacky Sack.

ໄດ້ຍິນຂ້ອຍອອກ: ເອົາ shuttlecock ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າທີ່ຢູ່ (ຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້).ຖ້າ shuttlecock ບໍ່ຕົກລົງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕີລູກໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ swing ຂອງທ່ານ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຫົວຂອງທ່ານຕົກລົງແລະການດຸ່ນດ່ຽງຂອງທ່ານດີ.

ໃນເວລາທີ່ລິເລີ່ມການລົງ, hips "ຕໍາ" ໃນທິດທາງເປົ້າຫມາຍ, ສ້າງຫ້ອງສໍາລັບແຂນຂອງທ່ານ swing freely ສຸດ downswing.ມຸມ shaft ໃນເວລານີ້ຂອງຜົນກະທົບແມ່ນກົງກັບມຸມ shaft ໃນການຕັ້ງຄ່າທີ່ຢູ່ (ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຫນ້າກົງກັນຂ້າມ), ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນໃບຫນ້າແລະປ່ອຍສະໂມສອນປະມານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

4. ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍ

ຈາກດ້ານເທິງຂອງ backswing, ຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານຄວນຈະລິເລີ່ມ downswing.ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫມຸນ hips ຂອງທ່ານໄວເກີນໄປໃນການປ່ຽນແປງຂຶ້ນແລະລົງ.ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນ "ຕີ" hips ຂອງທ່ານໃນທິດທາງທີ່ຕ້ອງການ.ໂດຍການເຮັດນີ້, ທ່ານສ້າງຫ້ອງພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະໂມສອນຕື້ນແລະວາງມັນເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການປ່ອຍຕົວລົງ.

ນ້ອງໃໝ່ຂອງລັດ Long Beach ທ່ານ Andrew Hoekstra ໄດ້ຝຶກຊ້ອມການຈັບມຸມ shaft ໃນຂະນະຕີບານຄືກັນກັບທີ່ຢູ່.ເຮັດມັນຖືກຕ້ອງແລະບານຈະບິນຊື່ແລະໄກ.

5. Reproduce the angle at address at the moment of impact

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຕີບານ, ພະຍາຍາມເອົາ downswing ຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນມຸມທີ່ທ່ານຕັ້ງມັນຢູ່ໃນທີ່ຢູ່.

ຄິດວ່າມັນຄືກັບເສັ້ນໃນຫນ້າຈໍກ້ອງຖ່າຍຮູບດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ: ທ່ານຕ້ອງການເສັ້ນຂອງ shaft ທີ່ຢູ່ຕົ້ນສະບັບຂອງທ່ານກົງກັບເສັ້ນຂອງ shaft ໃນຂະນະທີ່ມີຜົນກະທົບ.

ຖ້າທ່ານສາມາດເອົາ shaft ກັບຄືນໄປບ່ອນໃກ້ຊິດກັບມຸມເດີມຫຼັງຈາກ swing ເຕັມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະສາມາດກັບຄືນໄປບ່ອນໃບຫນ້າແລະຕີບານແຂງທຸກຄັ້ງ.